Hyrox
Tous les sports · Fitness & forceArticuler course et ateliers fonctionnels. Choisissez votre objectif pour découvrir les repères et équipements utiles à votre pratique.
01 · Préparer
Voir la sélection préparation Hyrox
Articuler course et ateliers fonctionnels. Construisez les exercices avec votre entraîneur selon votre niveau, l’espace disponible et la charge de vos autres séances.
Handy Gym PRO
Matériel d’entraînement iso-inertiel pour un travail de résistance choisi avec l’encadrant. En reprise, réglages, charge et mouvements dépendent du bilan ; aucune intensité automatique n’est prescrite ici.
Voir Handy Gym PRO02 · Performer
Voir la sélection performance Hyrox
Repères à suivre : Allure de course, transitions, charges et effort par atelier. Comparez des séances réalisées dans des conditions proches ; les mesures complètent l’observation du geste.
Polar H10
Relever la fréquence cardiaque à l’entraînement avec un équipement ou une application compatible. Utile pour suivre une séance autorisée ; ce capteur ne mesure pas la guérison d’une blessure.
Voir Polar H1003 · Récupérer
Voir la sélection récupération Hyrox
Notez les mouvements, charges et répétitions de la séance pour ajuster la suivante avec votre encadrant.
BLACKROLL STANDARD
Rouleau d’auto-massage pour une routine de confort après l’effort, si cet usage est adapté. Ne pas l’utiliser pour traiter une lésion aiguë ; arrêter en cas de douleur, rougeur ou gonflement et demander conseil.
Voir BLACKROLL STANDARD04 · Comprendre les blessures
Des problèmes de surcharge du genou, de la jambe et de la région achilléenne sont rapportés dans une première étude de suivi. Course et ateliers doivent être distingués dans l’analyse de charge.
Population et limites : Étude 2026, petit effectif de 89 participants, surtout novices, suivis douze semaines ; nombreuses données manquantes et symptômes déclarés. Résultats exploratoires.
Frontiers — Étude prospective Hyrox, 2026 · Sources consultées et contenu révisé le 22 septembre 2026.
Ces repères sont documentés, sans relecture médicale individuelle. Une douleur persistante, une perte de fonction ou une douleur après traumatisme doit conduire à une évaluation. Quand arrêter et consulter ?
05 · Se réathlétiser
La reprise après une blessure se construit avec le professionnel de santé qui vous accompagne. Les équipements présentés peuvent compléter ce travail selon votre situation.
Ce qui change pour Hyrox : Reprise séparée des courses et ateliers avant les simulations complètes. Ces exemples de contraintes sont à discuter avec le soignant et l’entraîneur ; ils ne constituent pas un ordre obligatoire ni un protocole pour toutes les lésions.
- Évaluation et prise en charge
- Récupérer les capacités nécessaires
- Reprendre les charges et mouvements
- Retrouver les gestes du sport
- Revenir à l’entraînement
- Revenir à la compétition et à la performance
Les critères dépendent du diagnostic : douleur, mobilité, force, contrôle et tolérance aux gestes ne se jugent pas de la même façon après une entorse, une lésion osseuse ou un traumatisme crânien. Lire les critères et leurs limites selon la lésion.
Être conseillé sur un équipement06 · Équiper une structure
Vous équipez un club, un cabinet ou un centre pour Hyrox ? Précisez l’effectif, les utilisateurs, le lieu, les équipements déjà disponibles, le budget et l’échéance. LuxingSport vérifiera la configuration et les prestations d’accompagnement possibles avant de proposer un devis.
Demander un devis pour ma structureÊtre conseilléVotre sport et l’objectif d’équipement sont repris dans le formulaire. N’y transmettez pas de dossier médical ni de données de santé personnelles.
